B-DAM Programma

Krachttraining & movement

Om een idee te krijgen van wat de krachttraining & movementraining voor watersporters inhouden:

workout met een balckroll, rope en aquabag:


voorbeeld training fase 1

Doe iedere oefening 3 setjes van 12 herhalingen of 30 seconden:

Het goed uitvoeren van de oefening is the



voorbeeld training fase 2

Doe iedere oefening 3 setjes van 12 - 16 herhalingen of max. 30 sec.

Gaat de uitvoering goed en haal je het aantal gemakkelijk: maak de oefening meer uitdagend. Door bijvoorbeeld de ondergrond instabieler te maken.


Movement



Iedere dinsdagavond en zondag op aanvraag

movement kracht 2019.pdf

€ 15,- per training of 8 trainingen voor € 96,-

Pro-irders en talenten € 10,- per training

Meer informatie of interesse:

  info@b-dam.com of of naar 06 - 11 30 6636

Pro-riders & talents




pro-rider en talenten 2019.pdf

€ 25,- per deelnemer per sessie


Meer informatie of interesse:

  info@b-dam.com of of naar 06 - 11 30 6636

Fanatieke watersporters



Op zondagen van 10.00 - 12.30

fanatieke watersporters 2019.pdf

€ 15,- movement/kracht | € 20,- workshop

€ 30 beide

Meer informatie of interesse:

  info@b-dam.com  of of naar 06 - 11 30 6636


Programma onderdelen die met regelmaat terugkeren:

Voeding


Meer informatie of interesse om deel te nemen:

  info@b-dam.com of of naar 06 - 11 30 6636

Blessure preventie


Meer informatie of interesse om deel te nemen:

info@b-dam.com of of naar 06 - 11 30 6636

Blackrollen


Meer informatie of interesse:

info@b-dam.com of of naar 06 - 11 30 6636

Impact


Meer informatie of interesse om deel te nemen:

info@b-dam.com of of naar 06 - 11 30 6636